BEERUNIVERSITY by Mihail Gălăţanu
Primul lucru pe care trebuie sa-l retii este ca, dupa antrenament, este crucial sa consumi apă plată. In nici un caz sa nu bei carbogazoase sau bauturi dulci. Din cauza continutului ridicat de zahar, ele te deshidrateaza, in loc sa te hidrateze. Nu consuma alcool după ce te-ai antrenat intens sau după ce ai alergat, altfel te vei deshidrata si …
Read More »Află cum faci sport SĂNĂTOS! Reguli esențiale pe care nu le știai!
